眠れなくなると身体の機能が乱れ、体調を崩しやすくなります。そして睡眠を妨げる大きな原因はストレスです。ストレスがたまると不眠症になり、またひどいストレスになりというように悪循環になってしまいます。

ここでは4タイプの睡眠障害の症状を説明しています。

1.入眠障害

寝つきの悪いタイプです。布団に入ってからなかなか寝つけません。一旦寝ついてしまえば、あとは眠ることができて、目覚めも良好です。不眠の中ではもっとも多い症状です。

2.中途覚醒

睡眠の途中で何度も目が覚め、再び寝つくのが難しいタイプです。夢が多く眠った気がしない症状です。

3.熟眠障害

睡眠時間のわりには、朝起きたときにぐっすり眠った感じがしないタイプ。

4.早朝覚醒
寝つきは良いが、夜が明けないうちに目が覚めてしまい、眠りたいのにそのあと眠れないでタイプです。高齢者に多いのが特徴です。

不眠の原因

一番多いとされる寝つきが悪いタイプ（入眠障害）の人の多くは布団に入ってから考えごとをし、そして過去の出来事を振り返り、自己嫌悪になってしまう方で、さらに自分を責めてしまうことで交感神経が刺激される（→目が冴える）が原因。（性格的にはわりと神経質で、完全癖が強い人）他の原因としては身体や精神疾患に伴うもの、薬物使用やアルコール依存によるものもありますが、この方々はお医者さんとよく相談し治療を進めて頂くのが良いと思われます